GEPS20 Mädchen & Frauen FC Trainingsplan

Warum ist Training wichtig? Um sich als Spielerin weiterzuentwickeln, als Team besser zusammen zu spielen, fitter zu werden und das Verletzungsrisiko zu senken.

Spielerinnen sollten an so vielen für sie passenden Trainingseinheiten pro Woche teilnehmen, wie möglich.

Die Teamauswahl für Spiele erfolgt nach folgenden Kriterien: ein Training pro Woche, Leistung im Training, Leistung in den vorherigen Spielen und Bedürfnisse des Teams.

Die Spielerinnen sollten an dem Training des Teams teilnehmen, für das sie hauptsächlich spielen werden. Ist das nicht möglich, sollten sie mit ihrem zweiten Team trainieren oder zu einem anderen Training kommen (aber dann bitte den Trainern sagen).

 

Notizen und Plan für Herbst 2023

Orte:

  • Hopsagasse 5, 1200 Wien
  • Nord Wien-Platz, Jedlersdorfer Platz 25, 1210 Wien

 

Frauen:
Spielerinnen 14 Jahre alt und älter

Sollten normalerweise zwei mal die Woche am Nord Wien-Platz trainieren. Mindestens einmal die Woche, wer hofft für die 1A oder 1B spielen zu können.

Montag Training um 18:00 – 19:30 bei Hopsagasse für die, die dreimal die Woche trainieren wollen oder hoffen, für die 1A spielen zu können, aber nur einmal die Woche beim Nord-Wien Platz trainieren können.

Zusätzlich werden wir am Donnerstag die Zoom-Fitnesssitzung des Player Leads (19:00 – 19:40 Uhr) abhalten, gefolgt von einem Tatics Zoom-Meeting (20:00 – 21:15 Uhr).

Dienstag Training alle zwei Wochen zusätzlich mit Christian, unserem Kraft- und Koordinations-Trainer.

Donnerstag und Montag Training bei Hopsagasse ist möglich für alle, die nicht beim Nord-Wien Platz trainieren können (muss aber besprochen werden mit den Trainern).

 

Nachwuchs:
Spielerinnen 13 Jahre alt und jünger

Normalerweise Training bei Hopsagasse.

Auch 11-13 Jährige können am Nord-Wien Platz trainieren, aber bitte zuerst mit dem Trainer besprechen.

Schülerinnen der VS Vorgartenstraße 42 können am Freitag Nachmittag in der Schule trainieren. Andere Mädchen können auch, falls mit Graham besprochen.

Nachwuchsspielerinnen sollten normalerweise einmal die Woche trainieren, aber besser ist zwei- oder dreimal.

 

 

Herbst-Trainingsplan
(vom 4. September bis 12. November)

 

September

 

Mo. 4 - Hopsagasse, 17:30 - 19:30 (Frauen 18:00)

Di. 5 - Nord-Wien Platz, 19:00 - 20:30 (Fitness & Technisch)

Mi. 6 - Nord-Wien Platz, 19:00 - 20:30

Do. 7 - Hopsagasse, 17:00 - 18:30
Do. 7 - (Frauen) 19:00 - 19:40 Spieler geleitete Zoom Fitness Einheit
Do. 7 - (Frauen) 20:00 - 21:15 Tatics Zoom Meeting

Fr. 8 - Schul Fußball Projekt 13:00 - 14:45

 

Mo. 11 - Hopsagasse, 17:30 - 19:30 (Frauen 18:00)

Di. 12 - Nord-Wien Platz, 19:00 - 20:30

Mi. 13 - Nord-Wien Platz, 19:00 - 20:30

Do. 14 - Hopsagasse, 17:00 - 18:30
Do. 14 - (Frauen) 19:00 - 19:40 Spieler geleitete Zoom Fitness Einheit
Do. 14 - (Frauen) 20:00 - 21:15 Taktik Zoom Meeting

Fr. 15 - Schul Fußball Projekt 13:00 - 14:45

 

Mo. 18 - Hopsagasse, 17:30 - 19:30 (Frauen 18:00)

Di. 19 - Nord-Wien Platz, 19:00 - 20:30 (Fitness & Technisch)

Mi. 20 - Nord-Wien Platz, 19:00 - 20:30

Do. 21 - Hopsagasse, 17:00 - 18:30
Do. 21 - (Frauen) 19:00 - 19:40 Spieler geleitete Zoom Fitness Einheit
Do. 21 - (Frauen) 20:00 - 21:15 Taktik Zoom Meeting

Fr. 22 - Schul Fußball Projekt 13:00 - 14:45

 

Mo. 25 - Hopsagasse, 17:30 - 19:30 (Frauen 18:00)

Di. 26 - kein Training (Österreich vs Frankreich)

Mi. 27 - Nord-Wien Platz, 19:00 - 20:30

Do. 28 - Hopsagasse, 17:00 - 18:30
Do. 28 - (Frauen) 19:00 - 19:40 Spieler geleitete Zoom Fitness Einheit
Do. 28 - (Frauen) 20:00 - 21:15 Taktik Zoom Meeting

Fr. 29 - Schul Fußball Projekt 13:00 - 14:45


Oktober

 

Mo. 2 - Hopsagasse, 17:30 - 19:30 (Frauen 18:00)

Di. 3 - Nord-Wien Platz, 19:00 - 20:30 (Fitness & Technisch)

Mi. 4 - Nord-Wien Platz, 19:00 - 20:30

Do. 5 - Hopsagasse, 17:00 - 18:30
Do. 5 - (Frauen) 19:00 - 19:40 Spieler geleitete Zoom Fitness Einheit
Do. 5 - (Frauen) 20:00 - 21:15 Taktik Zoom Meeting

Fr. 6 - Schul Fußball Projekt 13:00 - 14:45

 

Mo. 9 - Hopsagasse, 17:30 - 19:30 (Frauen 18:00)

Di. 10 - Nord-Wien Platz, 19:00 - 20:30

Mi. 11 - Nord-Wien Platz, 19:00 - 20:30

Do. 12 - Hopsagasse, 17:00 - 18:30
Do. 12 - (Frauen) 19:00 - 19:40 Spieler geleitete Zoom Fitness Einheit
Do. 12 - (Frauen) 20:00 - 21:15 Taktik Zoom Meeting

Fr. 13 - Schul Fußball Projekt 13:00 - 14:45

 

Mo. 16 - Hopsagasse, 17:30 - 19:30 (Frauen 18:00)

Di. 17 - Nord-Wien Platz 19:00 - 20:30 (Fitness & Technisch)

Mi. 18 - kein Training - GEPS20 FC 1b vs Mariahilf 1c, Nord-Wien Platz 19:30 Anpfiff

Do. 19 - Hopsagasse, 17:00 - 18:30
Do. 19 - (Frauen) 19:00 - 19:40 Spieler geleitete Zoom Fitness Einheit
Do. 19 - (Frauen) 20:00 - 21:15 Taktik Zoom Meeting

Fr. 20 - Schul Fußball Projekt 13:00 - 14:45

 

Mo. 23 - Hopsagasse, 17:30 - 19:30 (Frauen 18:00)

Di. 24 - Nord-Wien Platz, 19:00 - 20:30

Mi. 25 - Nord-Wien Platz, 19:00 - 20:30

Do. 26 - kein Training - Nationalfeiertag

Fr. 27 - kein Training - schulfrei

So. 29 - Spiel Frauen 1a

 

Mo. 30 - kein Training - schulfrei

Di. 31 - kein Training - schulfrei

 

November

 

Mi. 1 - kein Training - Allerheiligen

Do. 2 - kein Training - schulfrei

Fr. 3 - kein Training - schulfrei

Sa. 4 - Spiel U14/U12/Frauen 1a

 

Mo. 6 - Hopsagasse, 17:30 - 19:30 (Frauen 18:00)

Di. 7 - Nord-Wien Platz, 19:00 - 20:30 (Fitness & Technisch)

Mi. 8 - Nord-Wien Platz, 19:00 - 20:30

Do. 9 - Hopsagasse, 17:00 - 18:30
Do. 9 - (Frauen) 19:00 - 19:40 Spieler geleitete Zoom Fitness Einheit
Do. 9 - (Frauen) 20:00 - 21:15 Taktik Zoom Meeting

Fr. 10 - Schul Fußball Projekt 13:00 - 14:45
 
 

Winter-Training


Wir werden vom 13. November bis zum 16. Dezember drinnen trainieren. Nach den Weihnachtsferien beginnen wir wieder am 8. Jänner und trainieren bis zum 2. Februar.